Vous avez des problèmes de sommeil ? Ce peut être une difficulté à vous endormir, voire de l’insomnie chronique ? Avant de dépenser des milliers d’euros à consulter des spécialistes et tester les médicaments qui ont un fort taux de dépendance, pourquoi ne pas consulter un sophrologue. Ce genre de technique a aussi le vent en poupe actuellement.
Qu’est-ce qu’un sophrologue sommeil ?
La sophrologie consiste à proposer un ensemble de techniques de relaxation et de respiration aux patients. À l’image du Yoga, cela se passe avec une gestion de la respiration et des postures. Mais ici, le sophrologue sommeil ne vous incite pas seulement à vous détendre. Il a pour objectif de vous permettre de visualiser votre mal et de le soigner à sa source.
Selon la gravité de votre cas et vos besoins, vous pouvez être invité à faire plusieurs séances par mois ou non. Il faudra en tous les cas l’accompagnement d’un professionnel afin de bien réaliser les exercices et ainsi parfaitement décontracter les muscles et vous détendre.
Dans les faits, la sophrologie n’est pas un simple sport comme l’est le yoga. Les techniques proposées lors des séances sont basées sur des recherches neuropsychiatriques. Ce qui garantit notamment l’efficacité.
Comment ça marche ?
Le sophrologue sommeil fera une première consultation afin de mieux vous comprendre et connaitre l’origine de votre mal. Il s’agit d’une véritable thérapie personnalisée. En fonction des résultats de cette première visite, le prestataire peut vous conseiller une certaine fréquence de séance par mois et une durée bien précise afin d’éradiquer définitivement vos problèmes de sommeil.
Les consultations se font par séance. Chacune d’entre elles peut durer plusieurs minutes. À l’instar des cours de yoga, vous allez devoir réaliser des exercices de toutes sortes et travailler votre concentration et votre respiration. Vous serez accompagné par l’expert, bien évidemment. Il n’y a pas lieu de vous inquiéter.
Les avantages de faire une consultation
Mais pourquoi consulter un sophrologue sommeil? Quels sont les avantages ? En premier lieu, c’est une technique plus douce afin de soigner vos problèmes de sommeil. Exit les médicaments lourds qui peuvent entrainer des dépenses. Et exit les traitements homéopathiques qui n’ont pas encore réellement de preuve scientifique de leur efficacité. Vous serez ici accompagné pour un soin sur mesure et efficace. Les résultats se feront ressentir rapidement.
Les exercices qui vous seront proposés ne seront pas compliqués. Ils sont à la portée de tout le monde. Et de toute manière, vous serez accompagné. Vous n’aurez donc rien à craindre. Vous serez seul en consultation, et non, à plusieurs comme dans les cours de yoga classiques. Ce qui vous mettra davantage à l’aise pour réaliser les postures.
Grâce à un sophrologue sommeil, vous retrouver votre confort et votre bien-être pendant la nuit. C’est une technique qui depuis des années aura fait ses preuves pour soigner l’insomnie, la difficulté d’endormissement, et bien d’autres encore. Elle est à la portée de tout le monde.